关于抑郁症你应当了解什么

时间:2021/04/21 12:56:00

如果您认为自己或者您所认识的某个人可能患有抑郁症,请阅读下文。

什么是抑郁症?

  • 抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。

  • 此外,抑郁症患者通常还具有以下一些状况:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头。

  • 抑郁症可能发生在任何人身上。

  • 这不是一种软弱的表现。

  • 抑郁症可以得到治疗,办法包括谈话疗法或抗抑郁药物,也可两种办法兼用。

如果认为自己患有抑郁症,您可采取以下行动:

  • 同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。

  • 寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。

  • 请记住,在正确的帮助下您能够好转。

  • 继续从事您健康时通常喜欢的活动。

  • 保持联系。常与家人和朋友联系。

  • 经常运动,哪怕只是短距离散步。

  • 坚持规律的饮食和睡眠习惯。

  • 接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。

  • 避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物;这些都可能加重抑郁症。

  • 如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。

请记住:抑郁症可以治疗。如果您认为自己有抑郁症,请寻求帮助。

文章来源于世界卫生组织

本文链接:http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/handouts-depression/what-you-should-know/zh/

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